Сказать «стоит» на словах может каждый, но когда дело доходит до тренировок — это совсем другое.
Стойка на руках — это лишь одно из обычных базовых упражнений (югун). Самое сложное и важное — это не стойка на руках, а «сытуй» — растяжка ног!
Цель этого упражнения — растянуть связки ног, довести гибкость до предела.
Если освоить его хорошо, это словно овладеть высшим искусством — любые, даже самые сложные стандартные движения потом будут даваться легче. Если же не освоить, то дальнейшее обучение будет похоже на танец на льду — ни шагу ступить.
Не нужно было и напоминаний учителя — все знали важность «сытуй». Но стоило услышать эти два слова, как все внутренне сжимались, испытывая страх перед этим упражнением.
Очередь дошла и до Сюжун. Деваться было некуда, пришлось стиснуть зубы и идти!
«Сытуй» — это, по сути, поперечный шпагат (хэнча). Ученик должен сесть в шпагат, прижавшись спиной к стене, разводя ноги в стороны.
Обучать Сюжун шпагату поручили Гао Ляньчуну, потому что из всех учеников у него был лучший поперечный шпагат — плавный, ровный, с хорошей эластичностью. Когда он играл в опере «Тяо Хуа Чэ» сцену, где Гао Чун борется с неуправляемой лошадью, он под звуки «ржания» лошади, имитируемые хуцинем, трижды взмывал и опускался. Зрителям казалось, будто они действительно видят его верхом на лошади, переживали вместе с ним, напрягались вместе с ним. Его отточенное мастерство блестяще передавало смятение и гнев Гао Чуна — это было поистине великолепно!
Ляньчун принес две тренировочные скамьи, расставил их по длине ног Сюжун и показал, что можно начинать.
Сюжун боялась. Она дрожа начала медленно разводить ноги. Опустившись совсем немного, она замерла, дальше не шло, никак. Она жалобно посмотрела на Ляньчуна.
Ляньчун подошел к ней сзади и надавил на плечи. Не идет. Он надавил еще раз. Все равно не идет.
Сюжун почувствовала, что Ляньчун жалеет ее, он явно давил не в полную силу.
Она тихонько сказала ему:
— Дави сильнее, не жалей. Если учитель узнает, будет еще хуже.
Услышав это, Ляньчун стиснул зубы, приподнял ее за плечи и с силой надавил вниз. Раздался звук, и Сюжун резко опустилась ниже.
Услышав шум, остальные с любопытством столпились вокруг. Увидев происходящее, все расплылись в улыбках.
Щеки Сюжун залились румянцем, ей хотелось провалиться сквозь землю от стыда.
Подошел Цзинь Фусянь и строго спросил:
— Кто вам разрешил так тренироваться?
Затем он повернулся к Ляньчуну:
— Ты что, растяжку в ватных штанах делал?!
— Сними ватные штаны! — сурово приказал Цзинь Фусянь Сюжун.
Сюжун не смела медлить и быстро сняла ватные штаны.
Стояла глубокая зима, за навесом падал снег, холодный ветер проникал сквозь щели. Оставшись в одних тонких штанах, Сюжун громко чихнула.
Ляньчун с сочувствием смотрел на нее со стороны, но не смел ничего сказать.
Ляньшэн не удержался и сказал учителю:
— Сюжун ведь девочка…
— И что с того, что девочка?! — резко спросил Цзинь Фусянь.
Ляньшэн тоже замолчал.
Сердце Сюжун колотилось. Она поспешно развела ноги и опустила их на скамьи.
Цзинь Фусянь подошел сзади и сильно надавил ей на плечи. Сюжун почувствовала острую боль во внутренней стороне бедер, казалось, кости медленно, но неумолимо поддавались давлению.
Сюжун не смела кричать, она терпела, крепко стиснув губы. «Ну погодите, — думала она про себя, — только не дайте мне стать звездой. Если я стану звездой, стану главной в этом оперном мире, первое, что я сделаю — это посажу вас на стул и заставлю попробовать, каково это — делать растяжку!»
Наконец, расстояние между ногами и полом сократилось до трех сантиметров.
Цзинь Фусянь за ее спиной уже весь вспотел. Сюжун тоже тяжело дышала от боли. Она старалась контролировать дыхание, мысленно повторяя себе: с каждым выдохом ноги смогут раздвинуться еще на сантиметр.
Но вопреки ее усилиям, последние три сантиметра никак не поддавались.
Братья-ученики окружили ее, молча поддерживая.
Каждый из них прошел через это и знал, каково это.
У Цзинь Фусяня, конечно, был способ заставить Сюжун опуститься.
Он схватил деревянную палку и легонько шлепнул Сюжун. Звук был отчетливым.
Этот внезапный шлепок застал Сюжун врасплох. Она вскрикнула и инстинктивно напряглась — и тут же полностью опустилась в шпагат!
В тот момент, когда ее ноги полностью разошлись, по щекам Сюжун покатились слезы.
Первая битва с растяжкой была выиграна.
Увидев, что Сюжун плачет, все улыбнулись, с облегчением вздохнули и вернулись к своим тренировкам.
Сюжун сидела, прижавшись спиной к стене, а спереди ее ноги удерживали кирпичи. Она была плотно зажата у стены и не могла пошевелиться.
Цзинь Фусянь зажег перед ней ароматическую палочку и приказал Ляньчуну следить. Когда сгорит треть, позвать его. Сегодня первый день, можно потренироваться поменьше.
Ляньчун, чувствуя себя неловко после того, как помогал Сюжун, неохотно взялся за эту задачу.
— Больно? — тихо спросил он Сюжун.
Сюжун была в полузабытьи от боли. Она сидела с закрытыми глазами, прижавшись к стене, и думала только об отдыхе. Ей казалось, что ее ноги сломаны, она их не чувствовала.
Она неопределенно покачала головой.
— Потерпи немного, скоро пройдет, — сказал Ляньчун.
Щеки Сюжун раскраснелись, на них остались подсохшие следы от слез, все лицо было в пятнах.
В этот момент, глядя на Сюжун, Ляньчун почувствовал укол жалости. В его сердце зашевелилось какое-то новое, незнакомое чувство. Он неосознанно поднял руку, чтобы вытереть слезы с ее щеки.
Сюжун дернулась, и он испуганно отдернул руку.
Незаметно прошла треть ароматической палочки. Учитель разбудил ее легким толчком. Она сонно хотела было встать со скамьи, но учитель сказал:
— Не двигайся!
Цзинь Фусянь велел Сюжун опереться руками о его плечи, а сам, поддерживая ее за поясницу, помог ей подняться.
Сюжун наконец встала на пол. Она чувствовала, что ее ноги совершенно онемели, стали деревянными, она не могла сделать ни шагу. Ей хотелось только одного — сесть на пол.
Но не успела она об этом подумать, как почувствовала еще один толчок сзади. Учитель скомандовал:
— Беги, быстро беги!
Не успела Сюжун опомниться, как последовал еще один строгий приказ:
— Я сказал, беги быстрее!
Ляньшэн, который тренировал удары ногами неподалеку, увидев это, забеспокоился, схватил ее за руку и побежал вместе с ней.
Первые несколько шагов Сюжун едва могла передвигать ноги. Шаг — падение, поднялась — снова падение!
Казалось, она вернулась в детство, когда училась ходить. Как бегать? Она забыла!
Сюжун едва двигалась от боли. Она не хотела бежать, хотела лечь на пол и отдохнуть.
— Нельзя ложиться! — сказал ей Ляньшэн.
— После растяжки нельзя останавливаться. Если остановишься, мышцы сведет (цзаньцзинь), а это может привести к серьезным проблемам. Знаешь Чэн Яньцю? Однажды после растяжки, не успев размяться, он получил удар от своего учителя. У него образовались уплотнения, и до сих пор на внутренней стороне бедер остались следы. В плохую погоду у него так болят ноги, что выступает холодный пот.
— Нужно обязательно бегать, бегать без остановки, чтобы размять мышцы!
Стиснув зубы, Сюжун бежала по комнате, Ляньшэн тащил ее за собой.
Ее вид был полон такой отчаянной решимости, что казалось, она готова снести все на своем пути. «Бабушка здесь идет напролом!» — читалось в ее глазах.
Другие ученики испуганно сторонились их.
Постепенно Ляньшэн отпустил ее руку, и Сюжун побежала сама. Пробежав тридцать или сорок кругов, она наконец почувствовала, что ноги снова ее слушаются.
Она замедлила бег, постепенно остановилась и, прислонившись к стене, тяжело дышала.
Ляньшэн подал ей чашку с водой и вытер пот со лба.
В морозный зимний день под навесом кипела работа, все усердно тренировались. Только Ляньчун, растягивая ногу у стены, задумчиво смотрел на Сюжун.
(Нет комментариев)
|
|
|
|
|
|
|
|