Глава 9. Хань Ян: Под одеждой — мышцы

Ли Фэн стоял рядом, ожидая, пока Цзян Сяо наденет футболку, и не удержался от вопроса:

— Когда ты работала в «Топ», то тренировалась три раза в неделю. А как пришла в «Йебади», так стала совсем неуловимой, я и не видел, чтобы ты занималась. Как тебе удается поддерживать такую форму?

Цзян Сяо пошла вместе с ним в комнату отдыха для тренеров.

— Я рано начала, у меня хорошая мышечная память. К тому же, это я сейчас расслабилась, процент жира точно вырос. Эх, устала!

Этот процент жира определенно ниже 18, куда уж ниже? И это в обычном состоянии — ниже 18.

Ли Фэн мгновенно немного понял Цзюй Юаня. Тот парень был просто помешан на фитнесе, а такая фанатичка, как Цзян Сяо, была просто его судьбой.

— Но редко увидишь тебя такой показушницей, — Ли Фэн сел за свое рабочее место и взял планшет, чтобы посмотреть расписание на завтра.

— Я и не хотела выпендриваться, — беспомощно ответила Цзян Сяо. — Тот человек явно провоцировал. Если бы мы постоянно отступали, разве нас не стали бы презирать? «Йебади» по счастливой случайности получил такой приток внимания, нельзя его зря терять.

— Боюсь, та группа людей решит, что ты просто хвастаешься, выпендриваешься, ведешь себя нескромно, — Ли Фэн имел в виду тех, кто раньше за спиной клеветал на Цзян Сяо.

— Люди не перестанут поливать тебя грязью только потому, что ты ведешь себя скромно, — Цзян Сяо взяла стакан и сделала большой глоток воды.

— Я не могу избежать этого, да и не буду.

— Тоже верно. Где много женщин, там много и сплетен.

— Но, к счастью, все не так, как они говорят. Я не замужняя женщина, изменяющая мужу, и не стерва, которая пытается кого-то соблазнить, шипперя пару. Слухи сами собой развеются, — твердо верила Цзян Сяо. — Я так устала тащить этот крест. Юань-гэ мне по-крупному задолжал.

— Так пусть отдастся тебе в жены! — пошутил Ли Фэн.

— Ну уж нет, — Цзян Сяо закатила глаза. — Мне такое счастье не по Сеньке шапка.

Цзян Сяо немного отдохнула в тренерской, наблюдая, как коллеги один за другим уходят домой. В конце концов, в комнате остались только она и Цзюй Юань.

Она взглянула на Цзюй Юаня. Тот сидел, уткнувшись в книгу, и, казалось, совсем не собирался уходить.

Время шло, вокруг становилось все тише. Цзюй Юань вышел, запер входную дверь, вернулся в комнату отдыха, скрестил длинные ноги и непринужденно прислонился к столу Цзян Сяо, поставив на него банку кофе из «Старбакса».

Цзян Сяо вспомнила их дневной разговор. «Не обязательно», — сказал он. Она опустила голову, глядя на свою ладонь, не желая сразу встречаться с его наверняка улыбающимися глазами.

Цзюй Юань все еще привлекал ее, и это притяжение было сильным. Поэтому она должна была контролировать себя, чтобы не поддаться гормонам.

Она не могла понять, исходит ли это притяжение от его характера или от его внешности и фигуры. Если второе, то это точно ненадолго.

Что касается его чувств, она лишь смутно их ощущала. В такой неопределенной ситуации она решила полностью отвергнуть возможность романтических отношений, чтобы не тешить себя напрасными надеждами и не выглядеть потом глупо и расстроенно.

— Я подожду, пока вы закончите занятие, а потом уйду. Поздно уже, я немного беспокоюсь, — объяснил Цзюй Юань. — Если что, зови.

Он постучал по столу Цзян Сяо и вернулся на свое место.

— Спасибо, лидер! — Цзян Сяо помахала банкой кофе.

Хань Ян опоздал на пятнадцать минут. Он был одет в спортивный костюм Li-Ning: свободная баскетбольная толстовка, спортивные штаны с полосками по бокам и белые кроссовки. Лицо было плотно закрыто бейсболкой и маской.

Он уверенно прошел в комнату отдыха, и, не дожидаясь, пока они заговорят, коротко кивнул им в знак приветствия и начал раздеваться.

Снял кепку, маску. Окрашенные волосы были светло-золотистого цвета, почти как у платинового аристократа из «Гарри Поттера». Кожа бледная, на лице — следы усталости.

Он уперся руками и стянул толстовку, под которой оказалась черная футболка. Затем взял со стола кепку, повертел ее в руке, надел на голову и натянул козырек пониже, так что его узкие раскосые глаза оказались в тени. Движения были плавными, будто он проделывал это сотни раз.

— У нас есть раздевалка, — напомнила Цзян Сяо.

— О, — отозвался Хань Ян, но идти никуда не собирался. Его голос был немного хриплым. Он прочистил горло и сказал: — Только проснулся, извините за опоздание.

Цзян Сяо взглянула на часы: 22:17. Этот человек только проснулся, а она уже валилась с ног от усталости. После занятия она вернется домой только после одиннадцати.

— Тогда давайте начнем. Сегодня мы в основном запишем ваши данные, затем я протестирую вашу кардиовыносливость, координацию, посмотрю, какой уровень нагрузки вы можете выдержать и какие упражнения вам подходят.

Хань Ян кивнул, посмотрел на молчавшего Цзюй Юаня и поддразнил:

— Тренер Цзюй еще не уходит с работы?

Он снова взглянул на Цзян Сяо и сделал вид, что все понял:

— О-о, вы потом вместе пойдете?

— Я закончу свои дела и уйду, — улыбнулся Цзюй Юань, не желая вдаваться в объяснения. — Тренер Цзян, отведи Хань Яна в комнату для тестирования. Я пока почитаю.

Цзян Сяо повела Хань Яна в комнату для фитнес-тестирования и попросила его встать в центр на фоне специальной стены. Стена представляла собой сетку с разметкой, на которой был изображен «Витрувианский человек» да Винчи, а по вертикали была отмечена шкала роста.

— Вам нужно зафиксировать изменения вашей фигуры? — спросила Цзян Сяо. Увидев недоумение Хань Яна, она пояснила: — Я могу позвать Юань-гэ, чтобы он вас сфотографировал. Верхнюю часть тела. Конечно, это не обязательно, вы можете и сами дома сделать запись. Лучше всего фотографироваться раз в неделю с одного и того же ракурса. Когда видны изменения, появляется больше мотивации.

Хань Ян кивнул.

— Хорошая идея, тогда я сам дома сфотографируюсь.

Цзян Сяо не стала настаивать. Она просто записала его рост, достала рулетку и попросила его встать прямо лицом к ней.

— Я быстро измерю обхват груди, талии, бедер, плеча, бедра, голени…

— Разве анализатор состава тела не измеряет процент жира? Я же не первый раз в спортзале, — пробормотал Хань Ян, но все же подчинился действиям Цзян Сяо.

Цзян Сяо записала данные в карточку клиента и указала на анализатор в углу.

— Залезайте, посмотрим, сколько вы весите.

Хань Ян снял обувь и носки и встал на платформу, следуя указаниям Цзян Сяо. Цзян Сяо ввела его данные на дисплее.

Имя: Хань Ян

Пол: Мужской

Возраст: 29

Рост: 183

…

— Попробую угадать, вы весите максимум 145 цзиней (примерно 72,5 кг), — Цзян Сяо окинула его взглядом с ног до головы, ожидая результатов измерения. — Процент жира, наверное, около 25!

— А какой процент жира у вашего начальника? — Хань Ян скривил губы, указывая в сторону комнаты отдыха тренеров.

— Если измерять на этом аппарате, то около 9-10, — честно ответила Цзян Сяо. — Но на самом деле, думаю, 12-13.

Пока они разговаривали, данные были готовы. Пока принтер печатал результаты, Цзян Сяо продолжила инструктаж:

— У нас сложная задача! Ли Маньян дала нам всего 2 месяца. Вы должны строго следовать моему плану тренировок и питания.

Хань Ян надел обувь и упер руки в бока.

— Я уже сейчас чувствую себя немного уставшим.

Цзян Сяо взяла распечатанные данные и начала объяснять, глядя на них:

— 146 цзиней (примерно 73 кг), процент жира 24, мышечная масса немного низкая. Посмотрите на сегментарный анализ жира: на конечностях в пределах нормы, а на туловище — повышенный.

— И что?

— По стандартам обычного человека вы, на самом деле, не толстый. Наша основная задача — укрепить ваш кор, увеличить общую мышечную массу. — Увидев, что Хань Ян почесал голову, Цзян Сяо успокоила: — Жир на животе уходит легче всего, не волнуйтесь. Чэнь Чжипэн за месяц смог сбросить больше 10 кг, а вы даже не такой полный, как он.

Цзян Сяо не сказала еще одного: ему вообще не нужно было худеть. Рост 183 см, вес 73 кг — это практически идеальные параметры. Ему нужно было просто придать форму телу и нарастить мышцы.

Хань Ян закатил глаза.

— Но он ел пустую лапшу и пил бульон с уксусом. Я на такое не способен.

— Вы же сами сказали, что хотите незаметно преобразиться и всех поразить? — Цзян Сяо жестом пригласила его следовать за ней в зону для персональных тренировок.

— Мне вдруг показалось, что я и сейчас неплохо выгляжу, — съязвил Хань Ян, но Цзян Сяо не обратила на это внимания.

После того как Хань Ян установил свое съемочное оборудование, их занятие началось.

Он сказал Цзян Сяо, что собирается снимать все тренировки, а потом смонтировать из этого мотивирующий фильм.

Цзян Сяо выдвинула только одно требование — не включать ее в видео.

И предупредила его, что, поскольку он не так уж и толст, мотивирующий эффект будет значительно слабее. Разве что он накачает такую же мышечную массу, как у Цзюй Юаня, — вот это могло бы стать горячей темой.

После короткой разминки Цзян Сяо провела ему фитнес-тест. Базовые джампинг-джеки — он сдался примерно после пятидесяти-шестидесяти повторений. Бёрпи — сделал четыре и запыхался. Наконец, кардиотест: 50-метровые спринтерские выпады. Не прошло и двух подходов, как Хань Ян чуть не врезался в стену. У него была не только плохая выносливость, но и слабый характер: он непременно хотел показать время лучше, чем Цзян Сяо во время демонстрации.

После всех тестов Цзян Сяо поняла, что задача перед ней стоит сложная: физическая подготовка была очень слабой. К счастью, обучаемость и координация были на высоте. Она показала ему 5 вариаций джампинг-джеков, и он смог сразу же их скомбинировать и выполнить.

Прошло всего полчаса, а Хань Ян уже покрылся холодным потом, бейсболка на голове съехала, и он стонал, что больше не может.

Не успела Цзян Сяо его подколоть, как он сам себе сказал:

— Как мужчина может говорить, что он не может?!

— Значит, продолжаем? — Цзян Сяо на самом деле хотела на этом закончить. Все-таки это было первое занятие, а он долгое время вел малоподвижный образ жизни, нужно было двигаться постепенно.

Но видя, что у него еще есть силы острить, она решила сделать с ним еще несколько подходов планки, чтобы он нашел свой пресс, спрятанный под слоем жира.

После краткого объяснения техники Хань Ян, словно ягненок на заклание, сам принял упор лежа, с явной неохотой на лице.

— Голова, плечи, бедра и лодыжки должны быть на одной линии, — говорила Цзян Сяо, слегка постукивая массажным пистолетом по соответствующим точкам. — Не выпячивайте ягодицы, не прогибайте поясницу. Это планка! А не поддержка S-образного изгиба! Ягодицы сожмите…

Хань Ян рухнул на коврик для йоги, всем видом показывая, что едва сдерживает гнев.

— Слишком уродливо!

— Отбросьте свое бремя айдола, — Цзян Сяо беспомощно вздохнула, присела на корточки и похлопала Хань Яна по плечу. — Я знаю, вы не хотите показывать мне свою «неприглядную» сторону. Но факт в том, что пока вы не станете достаточно сильным, ваше тело будет дрожать, вы будете надевать «маску боли», вам даже может показаться, что страдает ваше самолюбие. Но в этом действительно нет ничего страшного. Вы считаете это уродливым, а я, наоборот, думаю, что вы выглядите чертовски круто, когда стискиваете зубы и продолжаете…

— Я тоже думаю, что выгляжу чертовски круто, — лежащий Хань Ян повернул голову к Цзян Сяо. — Просто сжимать ягодицы — это слишком уродливо! — сказал он.

— … — Цзян Сяо на мгновение потеряла дар речи. Разве она говорила сжимать ягодицы?