Глава 6. Она потеряла своего сэмпая

Глава 6. Она потеряла своего сэмпая

*

Цзи Минцзе постоял у кровати, глядя на безмолвный телефон, и тихо произнёс: — Наверное, уснула. Впрочем, уже поздно.

*

На следующий день, около полудня, Цзян Янь получила сообщение в групповом чате от Сунь Тяньбина, опытного врача ТКМ из их клиники.

— Всем привет! Сегодня у меня 60-летний юбилей. Я забронировал столик в пятизвёздочном отеле и приглашаю всех на праздничный ужин. Начало в 6 вечера. Обязательно приходите! Я заказал много вкусной еды.

— Обязательно буду! — ответила Чэнь Фанлин.

— Поздравляю, поздравляю! Вам уже 60, мастер Сунь? Я думала, вам всего 45! Выглядите потрясающе! Поделитесь секретом вечной молодости! — написала Чжу Минь.

— Принято! Поздравляю вас, мастер Сунь! Я подберу какой-нибудь хороший подарок, — ответила Цзян Янь.

— Не нужно подарков. Просто приходите, — написал Сунь Тяньбин, отметив Цзян Янь.

— Хорошо! — ответила Цзян Янь.

Несмотря на это, идти с пустыми руками было неудобно, поэтому Цзян Янь решила после обеда выбрать подарок. К счастью, на вторую половину дня у неё не было назначено приёмов.

Она приготовила себе лёгкий и питательный завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, стакан пятизёрного соевого напитка без сахара, небольшой огурец и шесть помидоров черри.

В старших классах она была очень полной. Максимальный вес достигал 81 кг, а её рост был всего 162 см. Когда вес сравнялся с ростом, она стала похожа на шар.

В то время она очень стеснялась своей фигуры. В 16-17 лет все её одноклассницы носили красивые платья, были весёлыми и энергичными, а ей приходилось носить одежду размера 3XL или 4XL.

Одежда больших размеров была не только дорогой, но и некрасивой. О платьях можно было только мечтать.

После выпускных экзаменов у неё были длинные каникулы, и она решила похудеть.

Однако одного желания было недостаточно. Нужен был правильный подход. Из-за большого веса ей было трудно выполнять упражнения, где нужно отрывать ноги от земли, например, бегать или прыгать на скакалке.

Она даже подпрыгнуть не могла. У полных девушек обычно большая грудь, и при прыжках ей было больно. Она потратила кучу денег на спортивные бюстгальтеры, надеясь, что они предотвратят тряску и боль, и она сможет бегать и прыгать.

Но ничего не помогало. У неё и так была большая грудь, а из-за лишнего веса ей приходилось носить размер E.

Даже если перебинтовать грудь, всё равно тряслось.

К тому же, при весе 80 кг нагрузка на колени при беге или прыжках увеличивалась в два-три раза. Если сразу давать такую нагрузку на колени, то можно было их повредить, ещё не успев похудеть.

Поэтому, промучившись больше месяца, она не только не похудела, но и заработала проблемы со здоровьем. Из-за диеты у неё началась бессонница, пропали месячные, нарушился гормональный фон, и на лице появились прыщи. Мама говорила, что это нормально для подросткового возраста, и не водила её к врачу.

Видя, что дочь полная, она очень хотела, чтобы та похудела, поэтому кормила её овощами, считая, что полнота — от мяса.

Она ограничивала потребление мяса, заставляла есть много овощей, а если Цзян Янь говорила, что рис безвкусный, то предлагала поливать его овощным соком.

Через месяц Цзян Янь не только не похудела, но и стала ещё полнее. Она вся распухла, словно её накачали воздухом.

Те каникулы были для неё очень тревожными. Она отчаянно хотела похудеть, но становилась только толще, да ещё и прыщи появились. Ночами она лежала в постели, не могла уснуть от голода и плакала.

Она боялась, что утром мама снова скажет, что она толстая, как свинья.

Длинные каникулы закончились, а она так и осталась полной.

Когда она поступила в университет, то была самой полной девушкой в группе. Или даже самой полной первокурсницей на курсе.

Слов не хватало, чтобы описать её грусть и подавленность.

Из-за своей неуверенности она боялась знакомиться с людьми. Молодым людям без друзей очень одиноко, поэтому она завела фейковый аккаунт, чтобы искать друзей через функцию «Поиск людей поблизости».

Встречаться она не хотела, ей просто хотелось общаться с кем-нибудь, пусть даже с незнакомцами.

Однажды она нашла таким образом сэмпая. Он учился не на медицинском, а на финансовом факультете. Судя по его фотографиям в соцсетях, у него была отличная фигура.

Сэмпай никогда не показывал своего лица, но выкладывал фотографии своего тела, конечно, в одежде.

А фотографии без одежды были сделаны в спортзале.

Глядя на его мускулистое тело, она мечтала о рельефном прессе. Сколько людей она могла бы очаровать!

Какая девушка не любит красоту и не восхищается красивыми людьми?

Она набралась смелости и написала сэмпаю, что хочет похудеть, но перепробовала много способов, и ничего не помогает. Она даже пошутила, что, наверное, у неё такая конституция, что она толстеет даже от воды.

Сэмпай долго не отвечал.

Она очень расстроилась, решив, что он не хочет с ней общаться, узнав, что она полная.

Но через несколько дней сэмпай прислал ей кучу документов.

Её телефон постоянно вибрировал от новых сообщений, она просто опешила.

Открыв документы, она обнаружила, что это настоящая кладезь полезной информации.

Сэмпай указал на ошибки в её предыдущих попытках похудеть.

Посоветовал книги по здоровому питанию и диетологии.

И составил для неё план похудения.

Она помнила, как, читая этот план, спряталась под одеяло и разрыдалась. Соседки по комнате подумали, что у неё кто-то умер.

Затем она начала менять свой рацион, следуя советам сэмпая.

Его план заключался в том, чтобы до тех пор, пока её вес не снизится до 65 кг, не бегать, не прыгать на скакалке и вообще избегать любых прыжков, чтобы не травмировать колени. Он объяснил, что мениски не восстанавливаются, и их повреждение необратимо. Если их повредить, то колени будут болеть при любой нагрузке, и тогда придётся делать операцию по замене мениска на искусственный. Но искусственный мениск никогда не будет таким же хорошим, как настоящий, и операция сопряжена с рисками.

Прочитав это, она потрогала свои колени и решила беречь их.

Изменение рациона заключалось в сбалансированном питании. Раньше она ела только овощи и рис, то есть получала достаточно клетчатки, но мало белка. А избыток риса приводил к переизбытку углеводов.

Из-за недостатка белка у неё даже пропали месячные.

Следуя советам сэмпая, она стала есть три раза в день, употребляя по порции круп, мяса (или яиц) и овощей размером с кулак.

В качестве круп она выбирала цельнозерновые, мясо — нежирное, а из овощей — листовые. Картофель, лотос и другие корнеплоды с высоким содержанием крахмала она считала за крупы.

Поэтому по утрам она стала есть батат или кукурузу, два яйца, выпивать стакан молока, съедать огурец и яблоко.

Сбалансированное питание в больших количествах позволяло ей наедаться и не чувствовать голода. Только не испытывая головокружения от голода, можно было продолжать худеть.

На обед в столовой она брала порцию риса, две порции овощей и два куриных или утиных окорочка.

Можно было есть окорочка во время диеты — это было настоящим счастьем.

Но без кожи.

Кожу она отдавала бездомным кошкам и собакам, за что получила право гладить пушистиков, не боясь быть укушенной.

На ужин она снова ела батат, таро, картофель или кукурузу.

Конечно, никакой жареной пищи.

И никаких сладостей. Она стиснула зубы и отказалась от чая с молоком, пирожных, чипсов и прочих вредностей, наблюдая, как ими лакомятся её соседки.

Благодаря постоянному общению с сэмпаем, она смогла продержаться. Через месяц она сама не заметила, как похудела. Это заметила её соседка: — Цзян Янь, ты, кажется, сильно похудела! У тебя даже подбородок появился!

Цзян Янь радостно побежала взвешиваться. Минус 7,5 кг за месяц!

Она была в восторге!

Теперь понятно, почему её брюки стали такими свободными. Она думала, что они растянулись после стирки.

После этого она увлеклась диетологией и стала изучать лечебное питание по рецептам ТКМ.

С тех пор она всегда придерживалась сбалансированного питания, становилась всё красивее и стройнее. Сейчас её процент жира в организме постоянно держится на уровне 25%, и хотя у неё нет ярко выраженного пресса, живот плоский.

Она была довольна собой.

Вот только потом она потеряла своего сэмпая.