Глава 6. Начало тренировок

После этих двух незабываемых случаев мошенничества я начал терять уверенность в себе: неужели я настолько плох, что никто, кроме мошенников, не хочет со мной сближаться?

Я задумался, почему мои свидания вслепую всегда заканчиваются неудачей. Возможно, есть две важные причины: во-первых, у меня нет денег, во-вторых, я слишком худой.

Что касается денег, моя зарплата действительно невысока, всего пять-шесть тысяч, едва хватает на жизнь.

А образование у меня неполное высшее, всего лишь диплом колледжа. Чтобы найти работу получше, единственный путь — повысить квалификацию.

Что касается худобы, то из-за того, что я с детства был болезненным и мало занимался спортом, я такой хилый. Если сейчас заставить себя тренироваться, я даже не знаю, с чего начать.

Поэтому я поставил себе две задачи на новый год: во-первых, записаться на программу бакалавриата, чтобы повысить уровень образования, во-вторых, найти профессиональный фитнес-центр, чтобы мне составили план тренировок.

Сказано — сделано. Я тут же начал искать в интернете информацию об образовательных программах и фитнес-центрах.

Вскоре я нашел подходящее учебное заведение, записался на курсы бакалавриата и, стиснув зубы, сразу оплатил три года обучения — всего более тридцати тысяч юаней.

Затем я нашел фитнес-клуб с множеством филиалов, один из которых был недалеко от моего дома. После работы добираться туда минут десять-пятнадцать, потренироваться час и вернуться домой — получалось не слишком поздно.

Я отправился в ближайший филиал, чтобы осмотреться. Обстановка мне понравилась, тренажеров было достаточно, и я сразу купил годовой абонемент.

Как только я оформил абонемент, ко мне подошел сотрудник: — Господин, вы только что купили абонемент, верно? Всем новым членам клуба мы предлагаем бесплатный тест физической подготовки, чтобы составить для вас индивидуальный план тренировок.

Услышав, что это бесплатно, я не стал долго раздумывать и пошел с сотрудником в зону тестирования.

Тест был простым: нужно было положить руки на специальный прибор.

По словам сотрудника, он измерял пульс, процент жира в организме и частоту дыхания.

Кроме того, были и самые простые измерения: рост, вес и так далее.

В конце сотрудник подвел меня к стене, расчерченной линиями, и сфотографировал спереди, сбоку и сзади. Мне показалось, что это похоже на фотографии преступников перед отправкой в тюрьму, которые показывают по телевизору, не хватало только тюремной робы.

После тестирования сотрудник пригласил меня присесть и начал разговор: — Господин Бай, верно? Видно, что вы раньше не тренировались.

— Да, это так.

— Вы знаете, что вам срочно нужны тренировки?

— Расскажите подробнее.

— Смотрите, у вас уже серьезное искривление позвоночника. Если это не исправить, в будущем будут серьезные проблемы, — она показала мне фотографию в профиль, сделанную у стены, и указала на мою спину, которая выглядела не совсем прямой.

Затем она взяла мою фотографию анфас, указала на линии на стене и продолжила: — Кроме того, посмотрите, у вас сильно разноуровневые плечи. Когда вы стоите прямо, левое плечо заметно ниже правого.

Действительно, судя по линиям на фоне, мое левое плечо было ниже, не на одной линии с правым, примерно на две-три линии.

— Есть и другие проблемы, вроде сутулости, я не буду перечислять все. Я искренне удивлена, как вы до сих пор так жили. Но все это мы можем исправить с помощью тренировок. Вы ведь хотите здесь серьезно заниматься?

— Конечно, иначе зачем бы я сюда пришел?

— Хорошо, тогда давайте обсудим план тренировок, который мы для вас составим. У вас сейчас слишком низкий процент жира, нужно набирать мышечную массу. Мы подберем вам тренера, специализирующегося на наборе массы. Во-первых, вам нужна растяжка. Растягивая мышцы, мы улучшим вашу осанку. Примерно двадцать пять занятий составляют один цикл, каждое занятие длится около сорока пяти минут. В вашем состоянии потребуется от четырех до шести циклов, чтобы увидеть улучшения. Затем идут обычные тренировки. Поскольку вы раньше мало занимались, сначала мы дадим вам время привыкнуть, а потом будем постепенно увеличивать нагрузку. Это тоже примерно двадцать пять занятий в цикле, четыре-шесть циклов гарантированно помогут вам нарастить мышцы. Это примерный план на полгода, позже его можно будет скорректировать в зависимости от ваших результатов. Что скажете?

— Хм, звучит неплохо.

— Тогда будем чередовать оба вида занятий один к одному: каждый раз сначала растяжка, потом обычная тренировка. Господин Бай, не знаю, есть ли у вас время, но если есть, можем сегодня же провести для вас пробное занятие по растяжке.

— Да, можно.

После этого она позвала тренера — женщину. Хотя она и была женщиной, мышцы у нее были развиты лучше, чем у меня.

Так я впервые попробовал сорокапятиминутную растяжку. Сначала это было похоже на массаж: я лежал, а тренер разминала меня, помогая расслабиться.

Во время разминки тренер спрашивала, где больно, где неприятные ощущения и тому подобное.

Затем она перешла к целенаправленным упражнениям. В этот раз основной упор был на спину. Сначала она попросила меня лечь и пытаться свести лопатки, как бы зажимая пальцы тренера между ними. Делали подходы по десять-пятнадцать раз, отдыхали секунд десять и повторяли. Выполнили три подхода, затем сменили упражнение.

Мы сделали примерно четыре-пять упражнений, время почти вышло. Я встал, немного подвигался — на этом занятие по растяжке закончилось.

После занятия та самая сотрудница снова подошла ко мне и спросила, как ощущения. Затем она добавила: — Наши занятия по растяжке — это своего рода эксклюзив. Еще недавно одно занятие стоило шестьсот юаней. Господин Бай, вам повезло, у нас сейчас праздничная акция в честь юбилея клуба. Со скидкой одно занятие выходит четыреста юаней. Обычные тренировки стоят столько же. Господин Бай, сколько занятий вы хотите купить?

Услышав цену, я не мог не поразиться — это точно не для бедных. Стиснув зубы, я предложил: — У меня сегодня с собой немного денег. Можно я пока куплю по одному циклу — двадцать пять занятий растяжки и двадцать пять обычных тренировок?

— Без проблем, конечно, можно. Но у нас сейчас акция, цены намного ниже. Господин Бай, вы уверены, что не хотите купить побольше? Когда акция закончится, придется покупать по полной цене — шестьсот юаней за занятие.

— Пока так. Мне еще нужно посмотреть, как вы вообще тренируете.

Я настоял на своем, и в этот раз купил по двадцать пять занятий каждого вида, заплатив в общей сложности около двадцати тысяч юаней.

Затем я встретился с назначенными мне тренерами, мы договорились о примерном времени тренировок, способе записи и других деталях, обменялись контактами в WeChat, и я ушел домой.

Изначально я планировал пройти один цикл тренировок, записать все, чему научит тренер, а потом заниматься самостоятельно.

Идея была хорошая, но планы редко совпадают с реальностью.